2006年07月10日

夏はクーラーで健康的に

暑くて寝苦しい日々が続いているが、
クーラーをつけて寝ているだろうか?

ためしてガッテンの実験によると
クーラーをかけない30℃の部屋も、
クーラーをかけて24℃の部屋も
熟睡度が低い。

つまり、クーラーをかけてなくても、かけすぎても熟睡できないのだ。
おすすめの温度は26℃〜28℃とのこと。

我慢してクーラーかけないで寝ようとしても、
寝つきが悪く、寝不足になって、体調をくずしてしまうこともある。
無理をせず、クーラーを有効活用して、健康的に夏を乗り切りましょう。

ためしてガッテン:過去の放送:だるさ解消!クーラー快眠術@インターネットアーカイブ
http://web.archive.org/web/20040725033053/http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q3/20020717.html


posted by xi at 20:59 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記
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