2005年10月08日

仕事ができる人できない人の成功心理術、メンタルトレーニングで能力改革、高畑好秀

プロ野球、Jリーグ、オリンピック選手などにメンタルトレーニングの
指導をしている心理士が書いた本。
ビジネスマンが陥りやすい問題について解決法を与えてくれます。

まず、できる人とできない人の大きな違いは「集中力」にあるとのこと。
スポーツ選手がヘッドホンで音楽を聴いているのは、
音楽に集中してプレッシャーや雑念をはね除けるという意味があるらしい。
同じ効果があるトレーニング法として「ろうそくの炎」を挙げている。
目を閉じて心のなかで「ろうそくの炎」のイメージを浮かべ、
その映像にひたすら神経を集中させるというもの

実際にやってみたが、イメージ力がないのか、なかなかろうそくの炎をイメージできない。
暇なときにろうそくの炎を出せる訓練をしなければ。
そして
落ち着いた気持ちになったら、イメージする対象をろうそくの炎
から現実に自分が取り組まなくてはいけない仕事に置き換えてみる


集中力を保つためには、モチベーションがなければ難しい。
仕事に対するモチベーションを高めるためには、
明確な将来ビジョンを持ち、可能な努力を通じて得られる目標数値を見極めることが大切だ。
また、具体的な目標をステージ毎に分け、順々に楽しんでクリアしていく、
とうゲーム感覚を持つことでモチベーションを維持できる。

会社に行っても、すぐに仕事に取り掛かることができず、
ネットでニュースを見てしまって時間がダラダラ過ぎてしまうことがたたある。
これは、席につくまでに、十分なウォーミングアップができていないからであるらしい。
通勤中にボケーっと景色を眺めるのではなく、やらなければいけない仕事の手順を考え
仕事をしているイメージトレーニングをすることがウォーミングアップになる。

また、できる人は広い人脈を持っており色々な情報が集まってくる。
能力がある人の周りには人が集まるが、
大した能力をもっていなくても、人が集まってきたり、
情報が集まってきたりする人が確実にいる。それは知ったかぶりしないで
何にでも興味を持って質問する人だ。それは、人が本来持っている「教えたい欲求」
をその人が満たしてくれるからだ。

能力が高い人になることは難しいが、
何にでも興味を持って質問する人になることは、心の持ちようでなれる。

上司や同僚に質問するとき、
「どうしたらいいか教えてください」という聞き方ではなく、
稚拙でもいいから自分なりの答えを提示しよう。そうすれば、
相談された側はその答えが正しいか正しくないかまず判断するから、
アドバイスもしやすくなる。

悩んでいるときは他人の頭を借りることで解決することも多い。

*** できない人からできる人になるためのテクニック ***

まわりくどい話をしがちな人:「結論から言うと」「要点から言うと」
という枕詞を口ぐせにする

自信がもてない人:大きな声でしゃべる癖をつける

ややこしい話を整理できない人:他人に教えるときのことをシミュレーションする

アイデアが浮かばない人:不可能なんてないと思い込む。
そして一人ブレーンストーミングする。
思いついたアイデアをとにかく紙に書き、無関係と思えるもの同士をつなげてみる

複数の仕事をこなせない人:毎日数分でもいいから、仕事全体について考える時間を作る

仕事ができる人できない人の成功心理術
仕事ができる人できない人の成功心理術
posted by xi at 18:44| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

親知らず

横に生えていて歯並びがどんどん悪くなっていったので抜くことにしました。
1年ほど前に親知らずを抜いてもらおうと歯医者に行ったのですが、
親知らずの根っこが神経の方までいっていて抜くのは難しいといわれ、
見つかった虫歯を治されて、そのときは親知らずは何もいじらなかったです。
そのときは、虫歯治療跡が痛くて親知らずのことは
どうでもよくなっていたのですが、また痛み出したので歯医者に行き、
口腔外科を紹介して抜くことになりました。
歯医者で抜けないと言われたとき、抜ける所を紹介してくださいと言ったほうがよいです。

親知らずに関しての色々な情報が↓に載っています。
http://www.tdc.ac.jp/hospital/sh/sika/geka/qa.html
東京歯科大学水道橋病院口腔外科

歯医者に言われて抜歯当日冷えピタシートで冷やしてましたが、
↑のHPを見ると、冷やしすぎるとはれがとれにくくなるらしい。
そのせいか、現在抜歯から3日たってますが、まだ顔がはれてます。
5日ほどはれるという情報もあるので、
明後日には元通りになっていることを願うのみです。

また、タバコ、飲酒、過激な運動はとめられました。
タバコを吸うとニコチンが傷口から入って傷の治りが遅くなるらしいです。
だからニコレットとかでタバコの代わりにニコチンをとってもダメっぽいです。
ということはニコチンパットとかだったら大丈夫っぽいですね。
posted by xi at 12:19| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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